[...] 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego V 30g ryżu, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: wit. E Przed treningiem: 1000mg wit. C W trakcie i po treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny [...]
[...] piersi z indyka, pomidor+sałata+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa W końcu wejście na docelową miskę /-)_ om nom nom nom Suplementy: wit. E, Kelp, chelat magnezu, omega 3, drożdże z [...]
[...] IV 4 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka, 30g masła orzechowego V 2 kromki chleba razowego, 4 jajka, pomidor+papryka+cebula, masło klarowane + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Miałam ochotę na jajecznicę więc w ramach rozkładu sobie zrobiłam. Masła dałam tyle o ile żeby patelnię natłuścić. [...]
[...] z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata III, IV 20g ryżu, 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V tosty :-D + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Jako, że dostałam pozwolenie na oszukany posiłek raz w tygodniu, na kolacje wjechały razowe tosty z żółtym serem i salami [...]
19.04.2012 BTW 130/85/130 DNT Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, ogórek świeży, ogórek kiszony Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, 1x ZMA, 1x wit. Trec, 1x probiotyki Jakoś średnio się dzisiaj czuję tak ogólnie i przez zakwasy. Chyba największe na ramionach od [...]
[...] ktoś mi coś zajmował. Aero takie krótkie, bo mnie plecy zaczęły boleć w lędźwiach :-( Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czerwona papryka Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec Co do diety to cały czas czuję się przejedzona. Po treningu natomiast dopiero trochę [...]
[...] czasu żeby inne dzienniki przejrzeć i popatrzeć na filmiki z techniką ćwiczeń na jutro. Dieta Warzywa: szpinak 400g, brokuł, czerwona papryka Płyny: tylko 1,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.owocowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, probiotyk, enzymy Trec Ostatecznie na ostatni posiłek była odżywa i migdały "na oko" [...]
[...] a nie zwisały. Nie wiele się tu spociłam. Może dodać coś na podbicie tętna? na przykład przeskoki?:-PP:-? Dieta Warzywa: kalafior, fasolka, szpinak Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, probiotyk, enzymy Trec, łyżeczka błonnika Trec i siemienia mielonego do omleta. 27.04.2012 Będzie DNT. [...]